這個(gè)暑假，許多家長(zhǎng)把運(yùn)動(dòng)計(jì)劃列入了孩子的假期計(jì)劃里，游泳、羽毛球、網(wǎng)球、籃球……多樣的選擇，映射的是青少年體育不斷增長(zhǎng)的需求。 　　近日，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)，對(duì)2002名家長(zhǎng)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，這個(gè)暑假，90.1%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)給孩子制訂了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。71.2%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)期待開(kāi)放更多可供青少年鍛煉的場(chǎng)所和設(shè)施，64.6%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)建議鼓勵(lì)孩子們嘗試不同的鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 　　調(diào)查中，20.9%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)孩子處于幼兒園及以下階段，孩子在小學(xué)階段的占44.5%， 初中的占21.5%，高中的占13.0%。 　　這個(gè)暑假，90.1%受訪(fǎng)家長(zhǎng)給孩子制訂了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃 　　“學(xué)校要求下載一個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件，體育老師要求我們每天打卡，沒(méi)有打卡的孩子老師都會(huì)在群里提醒。”山東濟(jì)南五年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)于晴（化名）說(shuō)，“之前都是家長(zhǎng)自愿打卡，暑假開(kāi)始后，老師就盯得特別緊，體育老師和班主任一起盯，更加關(guān)注孩子們的鍛煉情況”。 　　這個(gè)暑假，90.1%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)給孩子制訂了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。 　　80后媽媽凌彥（化名）的大兒子開(kāi)學(xué)上初二，小兒子在上幼兒園?！拔壹液⒆蛹磳⒁D(zhuǎn)到北京上學(xué)，北京對(duì)體育的要求更高，初二就有一個(gè)分值10分的體育考試，這10分要納入到他的中考成績(jī)里去?！绷鑿┱f(shuō)，現(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)孩子們的體育要求越來(lái)越高了，“我認(rèn)識(shí)的一個(gè)家長(zhǎng)孩子才剛四年級(jí)，就請(qǐng)了專(zhuān)門(mén)的體育老師教孩子跳繩”。 　　于晴說(shuō)，學(xué)校要求下載的運(yùn)動(dòng)軟件里，有開(kāi)合跳、跳繩、仰臥起坐、高抬腿等，老師想讓孩子們鍛煉的項(xiàng)目都布置在上面，比如說(shuō)跳繩一天400個(gè)，仰臥起坐一天120個(gè)，開(kāi)合跳120個(gè)，加起來(lái)運(yùn)動(dòng)量還是挺大的?！巴ㄟ^(guò)軟件，孩子可以自己完成打卡。比如仰臥起坐，軟件可以檢測(cè)到動(dòng)作幫忙計(jì)數(shù)，如果仰臥起坐時(shí)胳膊沒(méi)有碰到膝蓋，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)就不計(jì)入。50米跑步時(shí)，軟件里有個(gè)模擬軌道，如果跑偏了也不算”。 　　凌彥給孩子制訂的暑期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，基本是按照中考項(xiàng)目來(lái)的，孩子每天都得練，考試的那些項(xiàng)目都要練到，“我每天晚上帶著孩子出去練習(xí)，讓孩子‘青蛙跳’‘鴨子走’，研究立定跳遠(yuǎn)怎么才能跳得遠(yuǎn)，讓他憋氣提高肺活量。除此之外，我家孩子從小學(xué)就開(kāi)始打籃球，現(xiàn)在還在每周上籃球課”。 　　調(diào)查中，51.4%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)給孩子安排了跑步或跳操等運(yùn)動(dòng)，42.3%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)給孩子安排了打籃球等集體活動(dòng)，39.9%的家長(zhǎng)安排了散步、遠(yuǎn)足登山等活動(dòng)，38.1%的家長(zhǎng)讓孩子自主安排鍛煉項(xiàng)目與時(shí)間，22.0%的家長(zhǎng)安排了跳遠(yuǎn)、實(shí)心球等中高考體育項(xiàng)目的鍛煉，20.3%的家長(zhǎng)讓孩子觀(guān)看體育比賽，增強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，19.6%的家長(zhǎng)給孩子報(bào)名健身房、訓(xùn)練營(yíng)等。 　　“孩子在暑假參加了一個(gè)軍事化管理的夏令營(yíng)，是為了鍛煉身體素質(zhì)，增強(qiáng)自信心、自律能力。”于晴介紹，夏令營(yíng)的老師發(fā)的視頻中，訓(xùn)練項(xiàng)目有站軍姿、擒拿格斗等，早上6點(diǎn)半起床跑操，7點(diǎn)半吃飯，吃完飯后繼續(xù)訓(xùn)練，一天大概有4個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間，這7天里孩子的運(yùn)動(dòng)量還是很大的。 　　北京師范大學(xué)教授毛振明認(rèn)為，中小學(xué)生在暑假鍛煉身體首先要因地制宜，“所謂因地制宜就是根據(jù)暑期的日程安排制訂計(jì)劃。如果是跟家人一起去旅游，就盡可能利用住賓館的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，比如走路、跳繩、俯臥撐、全蹲等，走路是有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩可以練心肺和身體靈敏性、下肢力量，俯臥撐可以練上肢，全蹲可以練下肢”。 　　71.2%受訪(fǎng)家長(zhǎng)建議開(kāi)放更多可供青少年鍛煉的場(chǎng)所和設(shè)施 　　為滿(mǎn)足學(xué)生的個(gè)性化體育需求，71.2%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)期待開(kāi)放更多可供青少年鍛煉的場(chǎng)所和設(shè)施，64.6%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)建議鼓勵(lì)孩子們嘗試不同的鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，58.4%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)建議豐富校內(nèi)體育課程的內(nèi)容和形式，48.1%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)希望為孩子安排靈活多樣的暑假體育作業(yè)。 　　“我家孩子前段時(shí)間在學(xué)校里參加了跆拳道社團(tuán)，練跆拳道的同時(shí)跑步也會(huì)快很多?！庇谇绻膭?lì)孩子多參加一些學(xué)校里的社團(tuán)，“學(xué)校里有籃球社團(tuán)、跆拳道社團(tuán)，還有足球、乒乓球、高爾夫等，放學(xué)以后免費(fèi)讓孩子們鍛煉，可以隨便報(bào)名。線(xiàn)上App也能夠監(jiān)督孩子運(yùn)動(dòng)，省力省事，比較方便”。 　　毛振明說(shuō)，暑期孩子們的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)，得家長(zhǎng)們自己把握。差什么練什么，比如速度差就多練點(diǎn)速度，力量差就多練點(diǎn)力量，需要自己去發(fā)現(xiàn)，找到個(gè)性化的問(wèn)題?！笆钇阱憻捑褪且鶕?jù)平時(shí)的情況，無(wú)論是老師說(shuō)的，還是對(duì)照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)發(fā)現(xiàn)的，找到自己的弱項(xiàng)、短板進(jìn)行鍛煉。當(dāng)然還要考慮孩子本身的興趣點(diǎn)，這是必須的”。 　　“孩子學(xué)校在大課間會(huì)要求學(xué)生鍛煉，早上也會(huì)要求跑圈?！绷鑿┱f(shuō)，孩子們?cè)趯W(xué)校的運(yùn)動(dòng)時(shí)間還是可以保障的，但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較單一，沒(méi)有自由運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，很多運(yùn)動(dòng)做得也不規(guī)范，比如，在做操的時(shí)候交頭接耳，不會(huì)一板一眼地鍛煉身體。凌彥希望校內(nèi)的體育活動(dòng)更加豐富，有更強(qiáng)的軟硬件設(shè)施和師資，幫助孩子們科學(xué)鍛煉。 　　毛振明建議，家長(zhǎng)可以去網(wǎng)上搜集科學(xué)的鍛煉方式，跟孩子一起練，以身作則，這樣效果會(huì)非常好。