瑜伽教練培訓(xùn) 瑜伽服套裝如何挑選 練瑜伽應(yīng)該穿什么樣的服裝？可能是每個(gè)練習(xí)瑜伽的人都會(huì)考慮的問題吧？ 瑜伽時(shí)，我們需要適合自己的一套“行頭”。 如果練習(xí)瑜伽體式，那么合體，容易伸展的衣褲是必要的。面料根據(jù)季節(jié)薄厚不一，但以純棉有彈性，透氣的布料為主。（有一種布料像游泳衣一樣的，忘記叫什么名字，做成瑜伽服，夏天出汗后不透氣，不是很舒適，可以盡量避免。） 款式盡量簡(jiǎn)潔，合體。上衣要看到腰線，肩的位置，褲子可以看到大腿和臀的曲線，這樣老師容易糾正體式，也方便自己調(diào)整體式，運(yùn)動(dòng)起來沒有負(fù)擔(dān)，身輕如燕。倒立或者做下犬式的時(shí)候也會(huì)防止走光。 盡量不要穿露肚臍的衣服和低腰褲，一年四季身體都有可能受寒。（高溫課可能會(huì)有特例）低胸的，或者領(lǐng)口開得大的瑜伽服，也盡量避免，做貓伸展之類的練習(xí)很可能“一覽無余”。 冬天室內(nèi)溫度低的情況下，可以在瑜伽服外面加一件側(cè)面系帶的棉線衫，注意保暖。關(guān)于服裝顏色的選擇，素雅簡(jiǎn)潔比較好，裝飾太多，太花或者太鮮艷的顏色不太利于靜心。 對(duì)于女性來說，練瑜伽時(shí)的胸衣非常重要。穿帶鋼托的普通內(nèi)衣在練習(xí)時(shí)會(huì)感覺能量有阻礙，呼吸不暢，在向上伸展手臂時(shí)，胸衣也會(huì)向上“竄”。有些瑜伽服會(huì)帶胸墊，如果沒有胸墊的話，可以買一個(gè)運(yùn)動(dòng)文胸。（華歌爾的運(yùn)動(dòng)文胸就很好） 不做體式， 靜坐，調(diào)息，冥想時(shí)，穿寬松的棉麻衣服，針織衫就很可以了，讓能量順暢無阻礙，褲子要易于盤坐。 關(guān)于瑜伽服的品牌，不必太拘泥，普普通通的，簡(jiǎn)單大方足矣。當(dāng)然有名的牌子質(zhì)量確實(shí)好，但如果價(jià)格超過了承受力，那就不要強(qiáng)求。 選擇適合自己的，讓身心都舒適。