公司秉承“誠信、創(chuàng)新、和諧、大氣”的企業(yè)精神,積極與各方合作,憑著過硬的產(chǎn)品質(zhì)量,的售后服務(wù),實實在在的價格和快速的產(chǎn)品創(chuàng)新能力,在市場競爭中樹立了自己的良好形象,贏得了廣大客戶的贊譽。公司擁有現(xiàn)代化的生產(chǎn)設(shè)備、的管理體系、多年的生產(chǎn)經(jīng)驗、完善的售后服務(wù)。產(chǎn)品不斷的持續(xù)改進,帶給每一個客戶。
適用于公園、廣場、社區(qū)等全民健身工程路徑一百多款。與此同時,公司還建立了完善、規(guī)范的管理體系和售后服務(wù)體系。擁有經(jīng)驗豐富的安裝、維護人員,及時地為用戶提供、專業(yè)、個性化的服務(wù)。
三位扭腰器(鍛煉部位:腰部、髖部、腹部)
鍛煉方法:
雙腳分開與肩同寬,站在扭腰器的轉(zhuǎn)盤上,雙手握住兩側(cè)的扶手,保持身體直立。
緩慢轉(zhuǎn)動腰部,帶動轉(zhuǎn)盤向一側(cè)旋轉(zhuǎn),旋轉(zhuǎn)幅度以腰部有明顯拉伸感為宜,不超過身體極限。
到達幅度后稍停,再緩慢向另一側(cè)旋轉(zhuǎn),重復(fù)動作,速度保持均勻,每分鐘約 15-20 次。
注意事項:
轉(zhuǎn)動速度不宜過快,避免腰部突然受力,導(dǎo)致腰椎損傷或頭暈。
有腰椎間盤突出、腰肌勞損的人群,需減小旋轉(zhuǎn)幅度,避免腰部過度扭轉(zhuǎn)。
鍛煉時保持下肢穩(wěn)定,不隨轉(zhuǎn)盤一起晃動,防止膝關(guān)節(jié)受力不均。
健身車(鍛煉部位:腿部、腰部、心肺功能)
鍛煉方法:
坐在健身車的座椅上,調(diào)整座椅高度,使雙腳踩在腳踏板上時,膝關(guān)節(jié)在踩至點時呈微屈狀態(tài)(約 170 度)。
雙手握住車把,保持身體直立或稍前傾,雙腳交替踩動腳踏板,速度保持均勻,每分鐘約 50-70 次。
可根據(jù)自身耐力調(diào)整運動時長,新手建議從 10-15 分鐘開始,逐漸增加至 20-30 分鐘。
注意事項:
座椅高度必須調(diào)整合適,過高會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)過度伸展,過低會增加膝關(guān)節(jié)壓力,均易造成損傷。
運動過程中若出現(xiàn)腿部酸痛、呼吸急促,可適當(dāng)降低速度或暫停休息,避免過度疲勞。
有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人群,需減小腳踏力度,避免膝關(guān)節(jié)受力過大,同時縮短運動時長。
