咱們中國(guó)女人生孩子，肯定是逃不過(guò)坐月子的。坐或者不坐，總要有所瓜葛。

要是擱到從前，反正長(zhǎng)輩說(shuō)什么就是什么，小媳婦不懂也不知如何反抗。

但是隨著各種醫(yī)學(xué)知識(shí)的普及，很多人漸漸認(rèn)識(shí)到，雖然產(chǎn)后身體有必要經(jīng)過(guò)產(chǎn)褥期的恢復(fù)調(diào)整，但是過(guò)去的所謂「坐月子」，有很多條條框框其實(shí)是很坑娘的，照做了并不能給健康帶來(lái)好處，這其中最讓人印象深刻的就數(shù)坐月子“十宗罪”了。

坐月子十大坑「娘」禁忌

一、忌洗頭、洗澡

坐月子的傳統(tǒng)習(xí)俗很多，不能洗頭、洗澡就是其中之一。因?yàn)槔弦惠叺娜苏J(rèn)為月子里洗頭、洗澡，寒氣會(huì)侵入身體，將來(lái)就會(huì)頭疼、身體痛。其實(shí)，這種說(shuō)法也是不對(duì)的。

因?yàn)樵谝郧?，受家居環(huán)境和條件的影響，洗頭或洗澡可能會(huì)受涼，但現(xiàn)在一般沒(méi)有這種影響了。不管哪個(gè)季節(jié)，如果傷口愈合了，家里有洗浴條件，都可以洗頭或洗澡。

其實(shí)，產(chǎn)婦只要注意水溫合適，洗完后趕快擦干身體，即時(shí)穿好衣服，以免受涼感冒就可以了。如果洗頭了就趕緊用吹風(fēng)機(jī)吹干即可，不會(huì)落下頭疼、脖子疼的問(wèn)題啦。

二、忌刷牙

古代坐月子刷牙有“生一個(gè)娃，掉一顆牙”的說(shuō)法，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。由于生孩子后一段時(shí)間雌水平上升，有的產(chǎn)婦會(huì)患上妊娠性牙齦炎，如果不刷牙會(huì)導(dǎo)致牙齦內(nèi)大量繁殖，可能導(dǎo)致口腔感染、牙齦萎縮以及牙齒松脫。所以牙肯定是要刷的，而且要用溫水刷哦。

三、不讓下床

坐月子期間如果缺乏活動(dòng)，不利于盆底肌復(fù)原到產(chǎn)前狀態(tài)，并且會(huì)增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)，而久臥在床最極端的后果是導(dǎo)致深靜脈血栓的形成，突然起身的話栓子脫落會(huì)引起肺栓塞，可能直接導(dǎo)致產(chǎn)婦猝死。

因此，分娩后提倡早期下床活動(dòng)，一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操，積極的鍛煉不僅有助于子宮的復(fù)舊，還能促進(jìn)盆底、會(huì)陰肌肉彈性的恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露排出。

四、奶不脹不抱仔

老一輩人認(rèn)為，“奶不脹不抱仔”，意思是說(shuō)奶脹了才能喂奶。其實(shí)這種做法并不科學(xué)。新媽媽應(yīng)按需哺乳，只要寶寶要吃，就應(yīng)滿足。

尤其是產(chǎn)后5?7天內(nèi)分泌的乳汁具有高營(yíng)養(yǎng)和高的雙重優(yōu)勢(shì)，寶寶吃了有助于建立起最初的免疫功能，曰后不容易形成肥胖體質(zhì)，也不易患糖尿病、冠心病以及濕疹、等過(guò)敏性疾病。

五、產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)脾氣是因?yàn)槭聝憾?/strong>

大多數(shù)分娩后的產(chǎn)婦常常會(huì)焦慮、煩躁，甚至對(duì)于家人也可能有過(guò)份的語(yǔ)言和行為，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁癥。為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認(rèn)為產(chǎn)婦實(shí)在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，家庭矛盾從此產(chǎn)生。

其實(shí)這種反常行為是由于產(chǎn)婦身體變化的結(jié)果，并不是嬌氣所造成。因此對(duì)產(chǎn)婦應(yīng)該理解，格外體貼，以維護(hù)產(chǎn)婦正常良好的情緒~

六、產(chǎn)后不能喝水

很多老一輩的人說(shuō)“產(chǎn)后不能喝水”，喝了水會(huì)引起內(nèi)臟下垂等后果，但中西醫(yī)理論方面都沒(méi)有可靠依據(jù)加以說(shuō)明。其實(shí)醫(yī)生只是要求，產(chǎn)后前2周“喝水不宜過(guò)多”，飲水過(guò)多會(huì)引起水腫，影響產(chǎn)后恢復(fù)。

七、湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)

不管是坐月子，還是在日常生活中，大多數(shù)人認(rèn)為湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而煲湯用的“料”，如肉、蔬菜、藥材，都叫“湯渣”，沒(méi)什么用。其實(shí)，湯里面的真材實(shí)料才是營(yíng)養(yǎng)所在，能溶解在湯里面的營(yíng)養(yǎng)含量是非常少的。

八、每天吃10個(gè)雞蛋補(bǔ)身體

中國(guó)人坐月子一定少不了雞蛋，記得有位朋友和我吐槽她坐月子的時(shí)候被婆婆逼著吃幾十個(gè)雞蛋，可這真的好嗎？其實(shí)是因?yàn)橐郧吧鐣?huì)物質(zhì)缺乏，雞蛋對(duì)于平民百姓來(lái)說(shuō)是經(jīng)濟(jì)而且營(yíng)養(yǎng)的食物，所以月子期多以雞蛋進(jìn)補(bǔ)。在現(xiàn)代來(lái)說(shuō)每天吃1個(gè)雞蛋就足夠了，吃多了身體也不會(huì)吸收。所以，媽媽們不要盲目多吃雞蛋哦。

九、月子就是一個(gè)月

許多新手媽媽認(rèn)為坐月子就是一個(gè)月，其實(shí)這種想法是錯(cuò)的。產(chǎn)后的恢復(fù)周期應(yīng)該是6~8周，即為42天。所以在這42天內(nèi)媽媽們切記避免碰涼水，防止讓自己的身體著涼，在42天的時(shí)候，醫(yī)院會(huì)通知產(chǎn)婦進(jìn)行的身體檢查，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦就要配合醫(yī)院觀察。

十、過(guò)早穿塑身內(nèi)衣好

愛(ài)美之心人皆有之，特別是女性，于是很多媽媽產(chǎn)后早早就穿上塑身衣，其實(shí)過(guò)早穿著緊身的塑身內(nèi)衣會(huì)影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議在產(chǎn)后1個(gè)月開(kāi)始穿著。

產(chǎn)褥恢復(fù)要科學(xué)

說(shuō)了這么多，并不是要你完全打破傳統(tǒng)，肆無(wú)忌憚的坐月子。產(chǎn)褥期恢復(fù)是每位產(chǎn)婦都應(yīng)該注意的，比如：

推薦母乳喂養(yǎng)；

飲食均衡營(yíng)養(yǎng)；

注意個(gè)人清潔（尤其是會(huì)陰清潔）；

盡量多下床活動(dòng)；

保證充足睡眠；

充分的心理調(diào)適。

所以，應(yīng)該科學(xué)「坐月子」，而不是遵照那些「無(wú)事生非」的禁忌。

坐月子圖科學(xué)就選月子中心

如今的月子中心越來(lái)越多，從價(jià)格到服務(wù)都需要耐心考察，一家月子中心是否專業(yè)，服務(wù)是否科學(xué)都需要從以下幾點(diǎn)綜合考量：

一、月子中心資質(zhì)是基礎(chǔ)

挑選月子中心過(guò)程中，一定要注意看月子中心的資質(zhì)和相關(guān)證件、檢查等是否過(guò)關(guān)且齊全！這也是很多新手爸媽容易忽略的一方面，尤其是要注意營(yíng)業(yè)執(zhí)照的經(jīng)營(yíng)范圍是否包含：母嬰護(hù)理服務(wù)。

還要注意該月子中心是否擁有空氣質(zhì)量檢測(cè)的月子中心，更加注重細(xì)節(jié)，到現(xiàn)場(chǎng)參觀了解，并感受房間內(nèi)的裝修是否有刺激性氣味，以及所使用的建材是否~

二、護(hù)理團(tuán)隊(duì)專業(yè)是關(guān)鍵

月子中心的護(hù)理團(tuán)隊(duì)一定要專業(yè)，不建議選擇由月嫂組成的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，畢竟月嫂資格證只是通過(guò)基礎(chǔ)的考試，并沒(méi)有專業(yè)的醫(yī)學(xué)護(hù)理證書以及經(jīng)驗(yàn)，很難做到真正的科學(xué)喂養(yǎng)。

所以是由有多年經(jīng)驗(yàn)的三甲醫(yī)院新生兒科護(hù)士長(zhǎng)帶領(lǐng)的持證上崗的護(hù)理團(tuán)隊(duì)，經(jīng)過(guò)三甲醫(yī)院實(shí)習(xí)，并且經(jīng)過(guò)月子中心的專業(yè)考核實(shí)踐才上崗的護(hù)理人員。

三、居住環(huán)境及配備設(shè)施

剛生完寶寶的女性，需要一個(gè)安靜的休養(yǎng)環(huán)境，所以房間不需要很大，一般來(lái)是40?-50?是最適合的，但一定要安靜、舒適、陽(yáng)光充足、房間內(nèi)看出去的視野好，畢竟坐月子的二十多天內(nèi)是不太建議外出的，所以如果房間沒(méi)有窗戶，或者視野不好的話，容易讓女性產(chǎn)生壓抑的心情，而且選擇鬧中取靜的月子中心，避免周圍的環(huán)境太過(guò)于嘈雜哦！

房間內(nèi)的設(shè)施也是很多新手爸媽容易忽略的地方，是否有配備齊全的哺乳凳、陪護(hù)床以及各種母嬰必須用品等，是否配備獨(dú)立的洗手間、新風(fēng)系統(tǒng)等，能夠讓媽媽和孩子拎包入住就最貼心的不過(guò)了！

特別提醒，除了房間內(nèi)的設(shè)施外，其他公共區(qū)域也要留意是否按照醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)裝修，地面是否有防滑、寶寶護(hù)理中心是否有攝像頭等細(xì)節(jié)都是需要注意的哦！

四、產(chǎn)婦飲食

產(chǎn)后的飲食，要十分注意營(yíng)養(yǎng)搭配，特別要注意干凈衛(wèi)生，要考量該月子中心是否有獨(dú)立的廚房和完善的送餐系統(tǒng)，以及是否有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)配餐師，所以參觀了解時(shí)要看看月子餐單哦！

五、隱形消費(fèi)和附加服務(wù)提前知

正規(guī)的月子中心會(huì)與顧客提前簽訂合同，并且將服務(wù)細(xì)則標(biāo)明告知，可提前問(wèn)清楚是否有隱形消費(fèi)，還可以了解一下該月子中心的附加服務(wù)。比如一家正規(guī)專業(yè)且有愛(ài)心的月子中心，會(huì)安排月子期間的各項(xiàng)活動(dòng)，產(chǎn)前免費(fèi)瑜伽課，產(chǎn)后新手爸媽課堂以及滿月派對(duì)等增值服務(wù)。

中國(guó)母嬰護(hù)理高端品牌—巍閣產(chǎn)后修養(yǎng)中心

從你走進(jìn)巍閣的那一刻，你就會(huì)意識(shí)到巍閣把「環(huán)境」和「身心恢復(fù)」看得有多重要，產(chǎn)后心理健康一直是備受社會(huì)關(guān)注的話題，自然環(huán)境、室內(nèi)環(huán)境、人文服務(wù)環(huán)境，每一樣都融入巍閣的品牌理念里，產(chǎn)婦至上的貴婦級(jí)服務(wù)氛圍，是巍閣作為「行業(yè)國(guó)標(biāo)指定參與者」的形象之一。

巍閣14年，擁有臺(tái)灣全套服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)、高端護(hù)理體系；三甲醫(yī)院資質(zhì)醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)為母嬰提供全套量身定制的「24小時(shí)一對(duì)一護(hù)理」，還包括產(chǎn)后體型服務(wù)、寶寶發(fā)育指導(dǎo)、新生兒早教等多種配套服務(wù)。

巍閣月子餐作為其另一大主打特色，首先由中醫(yī)師根據(jù)產(chǎn)婦體質(zhì)制定調(diào)理方案，再由月子餐專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化餐單，，月子餐專業(yè)廚師按照規(guī)定制作餐食。食材選用的是「臺(tái)灣地道原材月子三寶“麻油、米酒、老姜”」，全程熱配送。

結(jié)語(yǔ)

不管您是選擇在家里坐月子還是到月子中心，說(shuō)到底都是為了我們女人在初為人母的這一段時(shí)間，身心得以恢復(fù)，能有更多的精力和體力去迎接未來(lái)帶娃的辛苦，也能有更科學(xué)的方法去指導(dǎo)我們。

再說(shuō)了，女人坐月子，就應(yīng)該被用心呵護(hù)。

那么，接下來(lái)，希望各位寶媽們拋開(kāi)坑「娘」禁忌，來(lái)一場(chǎng)科學(xué)又炫酷的月子之旅吧。

巍閣 讓天下沒(méi)有難坐的月子